TRX
TRX è l’acronimo di Total Resistance Exercise ed è un corso di fitness molto richiesto, perché permette di tonificare perfettamente ogni muscolo del corpo. Si tratta di un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo.
SPINNING
Un semplice gesto motorio come pedalare a tempo di musica, costituisce una delle più entusiasmanti lezioni che si possono trovare all’interno di un centro fitness come Harmony Club.
WALKING
Il WALKING è una ginnastica basata sulla marcia sostenuta, che scolpisce cosce e glutei aiutando a bruciare calorie. Il walking è un perfezionamento del movimento naturale della camminata: la parola stessa significa appunto “camminare”.
STEP
Lo STEP è allenamento cardiovascolare che si realizza attraverso sequenze coreografiche, a seconda della classe che partecipa alla lezione.
FUNCTIONAL TRAINING
Il FUNCTIONAL TRAINING, o allenamento funzionale, è una tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo esegue quotidianamente.
FIT BOXE
La FIT BOXE è un’attività fisica che si svolge in gruppo, a tempo di musica, e che combina il training dinamico dell’aerobica con quella delle arti marziali, come la Boxe tailandese, il Kung-fu, il Karatè e la Kick Boxing. Non prevede però il confronto diretto tra due persone, calci, pugni, ginocchiate e gomitate vengono, infatti, assestati su un sacco a base mobile.
GYM DOLCE
La GYM DOLCE è una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.
A.F.A.
L’A.F.A. è il programma di attività fisica adattata per specifiche condizioni di salute, riguarda soprattutto le persone adulte e anziane, che presentano condizioni dolorose ricorrenti e/o riduzione delle capacità funzionali da malattie pregresse.
PILATES
Il PILATES consiste nell’adottare delle posizioni e nell’effettuare dei movimenti in un ordine preciso. L’obiettivo è di far lavorare, alternativamente, tutte le fasce muscolari, a volte in combinazioni non abituali, insistendo soprattutto sulla parte bassa del busto (addominali e glutei).
PREPUGILISTICA
Il pugilato nasce come sport di difesa personale, e risulta essere il mezzo di auto difesa più antico al mondo, in quanto i pugni sono il primo istinto dell’uomo nella difesa personale stessa.
KICK BOXING
La KICK BOXING (tradotto letteralmente “calcio facendo a pugni”) è un’arte marziale di origine giapponese. Si è diffusa successivamente in U.S.A. e nelle altre parti del mondo: la kick boxing combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato inglese.
KARATE
Il KARATE è un’arte marziale nata in Giappone che prevede la difesa a mani nude, senza l’ausilio di armi. Attualmente viene praticato in versione sportiva (privato della sua componente marziale e finalizzato ai risultati competitivi tipici dell’agonismo occidentale) e in versione arte marziale tradizionale per difesa personale.
DANZA MODERNA JAZZ
E’ una danza poliedrica basata sull’improvvisazione e l’evoluzione, si adatta ed evolve col passare del tempo, delle mode e della creatività. I movimenti che la caratterizzano sono una miscela di elementi ritmici e di danza europei e africani.
DANZA HIP HOP
La danza HIP HOP è una disciplina di ballo, considerata anche “danza sportiva” dalla IDSF (International Dance Sport Federation), che proviene e aderisce ai principi culturali ed estetici del movimento Hip Hop e trova le sue origini “in strada”.
DANZA CLASSICA
La DANZA CLASSICA è la disciplina alla base di ogni tecnica caratterizzi altri stili di ballo. Propone uno schema ferreo e imprescindibile per chiunque voglia conoscere in maniera completa l’arte del movimento.
GINNASTICA POSTURALE
Presso la palestra Harmony Club potrai trovare anche il corso di GINNASTICA POSTURALE. La POSTURAL GYM è basata sulla presa di coscienza del proprio corpo, per restituire ai tessuti e alle fasce muscolari la necessaria elasticità ed alla struttura ossea l’originaria mobilità.
AIKIDO
Presso la palestra Harmony Club è possibile frequentare anche il corso di AIKIDO. L’Aikido è un’arte marziale giapponese volta non al combattimento o alla difesa personale, ma alla conquista della padronanza di se stessi.
KENDO
È possibile frequentare a un corso di Kendo nella palestra Harmony Club! Quest’arte marziale giapponese si è evoluta dalle tecniche di combattimento utilizzate dai samurai con la katana, oggi sostituita dai bokken (spade di legno) e dallo shinai (composto da bambù).
AIKIJUJUTSU
Presso la palestra Harmony club il corso di AIKIJUJUTSU, l’arte marziale giapponese la cui storia è andata di pari passo con quella del Giappone. Neutralizzare la violenza è il principio che guida l’intera disciplina, per questo è un ottimo modo per temprare il proprio carattere.
ZUMBA
Erano gli anni ’90 quando il ballerino colombiano Alberto Perez inventò il perfetto connubio tra danza e ginnastica aerobica.
Calisthenics
Il CALISTHENICS è un insieme di esercizi volti all’aumento di forza, flessibilità e mobilità articolare che si basa sulla ginnastica a corpo libero.