Calisthenics
Il CALISTHENICS è un insieme di esercizi volti all’aumento di forza, flessibilità e mobilità articolare che si basa sulla ginnastica a corpo libero.
GINNASTICA POSTURALE
Presso la palestra Harmony Club potrai trovare anche il corso di GINNASTICA POSTURALE. La POSTURAL GYM è basata sulla presa di coscienza del proprio corpo, per restituire ai tessuti e alle fasce muscolari la necessaria elasticità ed alla struttura ossea l’originaria mobilità.
PILATES
Il PILATES consiste nell’adottare delle posizioni e nell’effettuare dei movimenti in un ordine preciso. L’obiettivo è di far lavorare, alternativamente, tutte le fasce muscolari, a volte in combinazioni non abituali, insistendo soprattutto sulla parte bassa del busto (addominali e glutei).
GYM DOLCE
La GYM DOLCE è una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E’ un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali.
TRX
TRX è l’acronimo di Total Resistance Exercise ed è un corso di fitness molto richiesto, perché permette di tonificare perfettamente ogni muscolo del corpo. Si tratta di un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo.